¿CÓMO ES TU AUTOESTIMA?

“ES QUE YO NO TENGO AUTOESTIMA…”

Seguro que has escuchado esta frase alguna vez. A lo mejor has sido tú quien la ha pronunciado. Sin embargo, es completamente errónea. Todas las personas tenemos Autoestima, ya que es la relación que mantenemos con nosotros mismos, y sea mejor o peor, todos tenemos una.

Para poder valorarla, aquí tienes un EJERCICIO MUY SENCILLO (descargable) que te puede servir como mapa para conocer mejor cómo es esa relación contigo mismo/a.

Más abajo te explico como hacerlo.

DESCARGAR PLANTILLA

INSTRUCCIONES

TODAS LAS PERSONAS TENEMOS AUTOESTIMA (EXTERNA E INTERNA).
Vamos a dibujar nuestra Margarita para conocernos mejor.

• EXTERNA: LO QUE HAGO
• INTERNA: LO QUE SOY

1. INTERNA:
Dibuja un círculo grande (núcleo de la margarita) en el que rellenes con ADJETIVOS cómo te describirías, cuáles son los rasgos/características que mejor te pueden definir.
Ej.: alegre, impuntual, constante, perezoso.

2. EXTERNA:
Ahora rellena los pétalos de la flor. Qué áreas principales de la vida tienes más presente, y qué características o atributos (adjetivos) te proporcionan esas áreas, es decir, qué dicen de ti.
Ej.: psicólogo, deportista, familiar.

3. AUTOESTIMA COMPLETA:
La suma de las dos constituye mi Autoestima (Margarita).
Lo más probable es que algunos adjetivos se repitan en lo externo e interno, ya que la autoestima se construye bidireccionalmente: tanto de fuera a adentro como de dentro a afuera.

* RECUERDA QUE ES POSIBLE TENER UNA MEJOR AUTOESTIMA (MÁS ALTA O MÁS FUERTE) EN UNAS ÁREAS Y EN OTRAS NO TANTO, YA QUE SE CONSTRUYE POR “PARCELAS”, PERO ES IMPOSIBLE NO TENER AUTOESTIMA.

JOSE FUENTES

PSICOLOGÍA

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