Dependencia emocional
Para hablar de DEPENDENCIA EMOCIONAL, primero tenemos que entender qué es EL APEGO, ya que las personas que desarrollan dependencia emocional suelen vincularse emocionalmente desde un estilo de apego Ansioso-Ambivalente
¿QUÉ ES EL APEGO?
El apego es la manera que tenemos los seres humanos de vincularnos con los demás. Este vínculo afectivo comienza muy temprano, desde el propio embarazo.
Los bebés son totalmente dependientes, no pueden valerse por sí mismos. Necesitan de una figura, a la cual denominamos Figura de Apego Principal, que cubra y satisfaga todas las necesidades que manifieste el bebé, tanto físicas: comer, dormir, cambiarle cuando se ha hecho pis, etc; como emocionales: cariño, cuidado, afecto, seguridad, intimidad, etc.
Normalmente, suelen ser los padres quienes ejercen de figuras principales, pero también puede ser cualquier figura que ejerza de cuidador principal, como abuelos, hermanos mayores, tíos, cuidadores, vecinos, profesores, etc.
En la medida en la que todas esas necesidades van siendo atendidas y cubiertas en relación con su cuidador (Figura de Apego), el infante va a desarrollar un estilo de apego u otro. Este estilo se irá asentando y consolidando, configurando la manera que tiene de ver el mundo, y de relacionarse con él, consigo mismo y con los otros.
Se establece así un continuo, bajo el criterio seguridad – inseguridad, que va a dar lugar a 4 estilos de apego, en función de cómo ha sido esa vinculación afectiva entre el infante y sus cuidadores principales.
TIPOS DE APEGO
(Pincha en cada tipo de apego para conocer más sobre ellos)
APEGO SEGURO
Apego Inseguro: Ansioso - Ambivalente
Apego Inseguro: Evitativo - Distanciante
Apego Inseguro: Desorganizado
Capacidad de vincularse y establecer lazos sociales de forma sana y equilibrada entre la intimidad y conexión con los demás, por un lado, y la autonomía e independencia de uno mismo, por el otro.
Son personas seguras de sí mismas, con mayor capacidad para resolver conflictos, pedir ayuda, mejor autoestima, mejor regulación emocional, confianza en los demás, capacidad de exploración.
Necesidad de que otra persona les ayude a regularse emocionalmente: miedo enorme a la separación y al abandono por parte de esa figura de apego
Sienten que sin la presencia de la figura no van a ser capaces de solucionar sus problemas. Dificultad para la exploración, dificultad para valerse por sí mismos, necesidad de que otra figura les oriente y guíe, dificultad en la autonomía e independencia, dependencia emocional, dificultad en la regulación emocional, dificultad en la autoconfianza y autosuficiencia.
Necesidad de mayor autonomía e independencia. Existe un miedo enorme al rechazo por parte de sus figuras de apego. Sienten que la intimidad y cercanía del vínculo les puede hacer sufrir, por tanto, prefieren “prescindir” de él.
Dificultad en la conexión e intimidad con otros, mayor desconfianza hacia los demás, dificultad para el contacto y expresión emocional, dificultad para pedir ayuda y acudir a otros, sensación de molestar, de ser una carga si acuden a su figura de referencia. Miedo y rechazo al compromiso, apariencia de autosuficiencia y autorregulación (en exceso).
Personas que no han podido desarrollar un estilo concreto, mostrando rasgos de ambos estilos inseguros: ansioso-ambivalente y evitativo-distanciante. Existe un miedo enorme a la presencia de peligro / ausencia de seguridad.
En estos casos, las propias figuras de apego, encargadas de garantizar y satisfacer las necesidades básicas del infante, son las mismas generadoras de miedo, angustia, violencia, maltrato, etc.
Estas personas van a presentar dificultades tanto en los aspectos relacionados con la conexión, intimidad, confianza y regulación con los otros, como en los aspectos relacionados con la autonomía, independencia, autorregulación emocional, confianza en uno mismo y autoestima.
TRATAMIENTO
Por tanto, la dependencia emocional se puede entender como la necesidad excesiva de poder regularse emocionalmente en presencia de la otra persona (figura de apego), presentando la persona muchas dificultades para autorregularse si se queda sola, estado que se podría comparar con un síndrome de abstinencia.
En terapia exploraremos, entenderemos y trabajaremos ese estilo de apego para que la persona pueda aprender a mantener vínculos sanos y funcionales, acercándose más a un estilo de apego seguro, donde pueda autogestionarse y calmarse aunque la otra persona “no esté disponible” para ayudarle a que se regule emocionalmente.
JOSE FUENTES
PSICOLOGÍA
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