DEPRESIÓN
No existe un solo tipo de depresión, si no que existen varios, siendo más correcto hablar de estados depresivos que se mueven a lo largo de un continuo en función de la gravedad: leve – severo.
Síntomas de la depresión
Los estados depresivos nos apagan, consumen, desmotivan y desilusionan. Hablamos de un trastorno mental de origen multicausal que se caracteriza por una profunda desconexión vital de las áreas mas importantes de la persona (laboral, social, ocio, académica, etc).
- Desmotivación
- Autocrítica / Autorreproches
- Aletargamiento
- Apatía
- Anhedonia
- Falta de ilusión
- Cambios en el apetito (exceso o defecto)
- Insomnio o hipersomnio
- Rumiaciones
- Tristeza muy acusada
- Cansancio físico
- Pérdida de interés y/o placer por actividades
- Sensación de encontrarse perdido
- Desesperanza
- Vacío
- Ideación suicida
- Dificultad para concentrarse
- Problemas de memoria
- Dolores físicos
- Lentitud de pensamiento
- Irritabilidad
- Pérdida de deseo sexual
Es normal sentir alguno o varios de estos síntomas a lo largo de nuestra vida, en diferentes momentos, y no por ello significa que tengamos una depresión. Normalmente, tenemos asociado la depresión a sentir tristeza, pero la tristeza es una emoción básica y natural del ser humano, que tenemos que permitirnos sentir y aprender a gestionar.
Sin embargo, cuando esta tristeza profunda, y esta pérdida de interés por las diferentes áreas vitales que antes sí se disfrutaban, limitan de forma significativa nuestro día a día, durante un periodo de tiempo prolongado (razonable), acompañadas de otros síntomas limitantes, podemos hablar de un estado depresivo.
Es importante entender que no existe un único tipo de depresión, si no que existen varios (estados depresivos), que pueden manifestarse a través de los diferentes síntomas mencionados más arriba, Cada persona puede presentar un conjunto de síntomas distintos a los de otra.
Hay tantos tipos de depresiones como diferentes pacientes que las sufren.
TRATAMIENTO
En terapia profundizaremos en los motivos por los cuáles tu cuerpo está manifestando esas señales de que algo no está yendo bien, que necesita parar, observarse y cuidarse.
Cuando el sistema (nuestro cuerpo) llega a un límite que no puede soportar más carga emocional, este se sobrecarga y se “rompe”, presentando ese estado depresivo similar a un estado “stand by” (de reposo). La depresión es una especie de cortafuegos que obliga al cuerpo a parar y subsistir con la energía mínima para sobrellevar el día.
Aprender a escuchar nuestro cuerpo, cubrir nuestras necesidades y desarrollar buena estrategias de regulación emocional nos permite estar en sintonía con nuestras necesidades y volver a ser funcionales.
Cabe destacar que en muchos casos, la terapia psicológica para la depresión debe ser complementada con terapia farmacológica, para ayudar de nuevo a que el sistema regule sus niveles neuroquímicos y poder así encontrarse en un estado óptimo para poder ser funcional y avanzar en la psicoterapia. No obstante, esta pauta dependerá de cada caso, siendo necesario evaluar y ajustar el tratamiento según sus particularidades.
JOSE FUENTES
PSICOLOGÍA
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