Duelo
Se trata de un proceso natural que atravesamos cuando se produce una pérdida de alguien o algo importante para nosotros. Normalmente, duelo está asociado a procesos de pérdida cuando muere un ser querido, pero también podemos sufrir un duelo en otras muchas situaciones distintas.
podemos experimentar un duelo con
- Muerte de una mascota.
- Ruptura de pareja.
- Despido/cambio de trabajo.
- Mudanza.
- Cambio de etapa vital.
Ej: llegar a la vejez; acabar la universidad, comenzar la vida laboral… - Hijos que se independizan (nido vacío).
- Vuelta de un periodo vacacional / vuelta de haber vivido un tiempo fuera de tu ciudad habitual (Ej: erasmus).
- Pérdida de una parte de nosotros: ya sea física o psicológica.
Ej: una pierna o la adolescencia.
A lo largo de la vida, vamos encontrándonos con diferentes situaciones y momentos en los que tenemos que decir adiós, despedirnos de aquello que ha sido importante para nosotros y que por una razón u otra, ya no está ni va a estar en nuestra vida.
En muchas ocasiones, es una tarea muy difícil para la que NO se nos prepara ni enseña. Nos indican que tenemos que seguir adelante con nuestras vidas, pero no nos indican qué hacer ni cómo manejar todo lo que estamos sintiendo por tener que decir adiós, con todo lo que eso pueda suponer.
Sin embargo, y aún a riesgo de que pueda sonar chocante, sentir toda esa amalgama de emociones es, insisto, perfectamente normal, cuando nos dolemos por una pérdida, siendo más intensas cuanto más significativas sean esas pérdidas para la persona.
Tratamiento
En ningún caso se trata de eliminar esas emociones y sentimientos con los que uno conecta, si no aprender a escucharlos, acompañarlos y a ayudar a que se pueda elaborar el proceso de duelo correspondiente y necesario, atravesando las distintas fases o tareas por las que uno deba transitar. Y esto en sí, es la parte más complicada de un proceso de duelo: aceptar que estoy, y voy a estar triste y dolido, por un tiempo.
El proceso de duelo suele transcurrir por distintas fases o etapas que no son lineales, si no que cada persona puede ir cambiando de una a otra en función del punto del proceso en el que se encuentre.
Según el modelo de E. Kübler-Ross encontraríamos:
Negación: Ante el impacto de lo que supone una pérdida, en primer lugar, aparece este mecanismo de defensa que permite dosificar la información que se recibe tras la pérdida para poder ir asimilándola e integrándola.
Ira: Fase en la que la persona se defiende del dolor de la verdad de la pérdida a través del enfado y la rabia, mostrando su desacuerdo por la injusticia que supone dicha pérdida
Negociación: Fase en la que comienza a plantearse la posibilidad de que dicha pérdida es real, empezando a asimilar las consecuencias.
Depresión: Fase en la que la persona conecta con el dolor y la tristeza, así como otras emociones propias de la pérdida, pudiendo entrar en un estado depresivo temporal acorde a las circunstancias.
Aceptación: Fase en la que la información de la pérdida, poco a poco, se va asimilando, aceptando e integrando, asumiendo el cambio y reorganización en nuestras vidas que eso conlleva.
Así mismo, J. Worden, explica que hay una serie de tareas a realizar en los procesos de duelo:
– Aceptar la realidad de la pérdida
– Trabajar las emociones y el dolor
– Adaptarse a un medio en el que se ha producido la pérdida
– Recolocar emocionalmente la pérdida y continuar viviendo
JOSE FUENTES
PSICOLOGÍA
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