¿Con qué estilo de identificas más?

Existen 4 estilos diferentes de comunicación, que se distribuyen a lo largo de un continuo:

PASIVO —- ASERTIVO —- AGRESIVO

Pasivo

Personas que priorizan y favorecen las necesidades de la otra persona, frente a las suyas propias, para garantizar el vínculo afectivo.

Prefieren no opinar, no expresar, no quejarse, no establecer límites, para así no crear ningún tipo de conflicto y que la otra persona no se enfade o decepcione con ellos, pudiendo rechazarles, juzgarles, criticarles, abandonarles, etc. 

person reaching black heart cutout paper
man holding telephone screaming

Agresivo/Impositivo

Personas que priorizan y favorecen sus propias necesidades sobre las de los demás. Suelen sentirse amenazados en el vínculo y tratan de imponer su criterio para conseguir sus objetivos.

No tienen tanto en cuenta cómo se puede sentir la otra parte, pudiendo ser irrespetuosos, agresivos, egoístas, manipuladores, no respetando los límites de los demás… 

man holding telephone screaming

asertivo

Personas que respetan y tienen en cuenta sus propios deseos, opiniones, emociones, criterios, tanto como los de la otra persona.
Se cuidan a sí mismos y a los demás. Favorecen vínculos sanos y seguros.

Son capaces de poner límites, sin avasallar los de los otros. . Defienden sus propios derechos, expresando lo que sienten, y al mismo tiempo, entendiendo y respetando los de los demás.

Conformaría el equilibrio entre lo pasivo y lo agresivo.

group of children pulling brown rope
a blurry photo of a woman's face

Pasivo - Agresivo

Personas que oscilan entre el polo pasivo y el agresivo, sin pasar por el asertivo.

Normalmente, se caracterizan por relacionarse de forma pasiva en sus relaciones, no expresando lo que les ocurre, ni poniendo límites sobre aquellas cuestiones que les pueden molestar o alterar, hasta que ese vaso emocional de paciencia y aguante se llena, y acaba derramándose, siendo entonces cuando saltan al otro polo, expresándose de forma agresiva / impositiva para poder defenderse y establecer sus límites.

Posteriormente, sienten que han puesto en peligro el vínculo de la relación al mostrarse de manera agresiva / impositiva, por lo que se suelen sentir culpables, y vuelven a retraerse en un estilo más pasivo, por miedo a que el vínculo afectivo se pueda ver comprometido de nuevo, dando lugar a un círculo vicioso que se repite, y del que no saben salir. 

a blurry photo of a woman's face

JOSE FUENTES

PSICOLOGÍA

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